10 причин заняться растяжкой прямо сейчас

Привет, пока вы еще решаетесь идти или нет на открытый урок по растяжке 4 или 5 ноября, мы подготовили для вас 10 фактов, о пользе занятий Stetching'ом у профессионала.

 

У нашего тела есть 5 важных для здоровья и жизнедеятельности качеств:

Сила, координация, выносливость, ГИБКОСТЬ и скорость. Развивая эти качества и гибкость в частности - вы делаете свое тело красивым и физически развитым.

 

Если вы живете в городе, вам сложно избежать стрессов и перенапряжений.

 

Практика стретчинга дает хороший психологический и медитативный эффект.

Во время тренировки вы расслабляетесь, ваше дыхание становится методичным, глубоким.

Это позволяет снять стресс и расслабитьcя, нормализовать сон. После тренировки многие отмечают эмоциональный подъем и прилив энергии.

 

Тренировки гибкости - это безопасная и эффективная бьюти-процедура.

 

Стретчинг улучшает осанку, формирует красивую походку, устраняет мышечные зажимы, которые создают во внешнем виде диспропорции. Также тренировки благотворно скажутся на состоянии кожи - уменьшиться целлюлит, кожа станет более гладкой и эластичной.

 

Гибкость тела снижает риск получения травм связок и суставов во время тренировки и в обычной жизни.

Упражнения на растяжку - это лучшая заминка после тренировки и физической активности.

Стретчинг позволяет расслабить мышцы после тренировки или в конце рабочего дня, обеспечивает более быстрое физиологическое восстановление.

Вне зависимости от того, каким видом физической активности вы занимаетесь

Спорт, танцы, бокс и т.д. гибкое тело даст вам неоспоримое преимущество и широкий диапазон для самовыражения, уверенность и грацию каждого движения.

 

Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, периодические боли у женщин, укрепляют интимные мышцы.

Это делает здоровым главный орган человеческого организма - сердце.

Во время выполнения упражнений по стретчингу, тело человека нагревается и улучшается кровообращение.

 

Для занятий стретчингом практически нет никаких ограничений.

Тянуться можно и нужно в любом возрасте, и почти при любом состоянии здоровья.