КАК ЗА 2 ЧАСА В НЕДЕЛЮ РАЗВИТЬ ПЛАСТИЧНОСТЬ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
Почти все девушки хотят иметь красивое, подтянутое, а главное гибкое и изящное тело. Кто-то пытается растягиваться дома, кто-то понял, что у него не хватает времени и дома всё отвлекает и уже давно ходит к нам на занятия.
Обычно девушек беспокоит, что:
—"Я и шпагаты находятся в разных вселенных, это невозможно"
— "Это, наверно только спустя годы тренировок, я смогу опуститься на несколько сантиметров ниже"
— "Это очень травмоопасно, не дай бог покалечусь еще у начинающего педагога"
— "Тренер только и смотрит на себя в зеркало, толком не уделяя времени"
Спешим вас разубедить!
Занятия по стретчингу в нашей школе проводит женщина, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике, которая уже много лет сажает девушек на шпагаты, по профессиональным методикам, с минимальным риском травм. А на шпагат можно сесть в не зависимости от физ.подготовки и веса.
Также ты станешь пластичнее и по другим
направлениям — спина, руки.
Благодаря тренировкам Stretching (Растяжка) ты:
– Подтянешь фигуру
– Станешь пластичнее, выносливее, сядешь на шпагат
– Выровняешь осанку
У нас в студии работа идёт не только на растяжку, а также на подведение тела к идеалу и развитие выносливости по авторской программе нашего педагога!
У нас есть как часовые, так и 1.5 часовые занятия по стретчингу. В зависимости от твоих целей и физической подготовки мы поможем подобрать оптимальный вариант, который максимально эффективно и безопасно приведет к желаемым результатам.
Читай также "10 причин заняться растяжкой прямо сейчас"
Что одеть на занятие?
Так как большую часть времени мы находимся в статическом состоянии (упражнения на растяжку основаны на расслаблении и удержании позы), нам нужно все занятие держать тело в тепле, поэтому мы одеваем:
- лосины (в отличии от штанов лосины плотно облегают ногу и вам и тренеру легче увидеть и исправить неправильное положении ноги или согнутые колени)
- топ или футболку с закрытой спиной или согревающий пояс, гетры и желательно при работе на плечевой пояс - кофту с рукавом.
На фото тренер Юлианна